凡事都需追根溯源，炎炎夏日要预防中暑，先需了解人为啥会中暑。大家都知道，机体正常工作需要一定的热量，高了低了都不行。而机体维持正常的新陈代谢需要不断产生热量，而又借助皮肤表面的传导、对流、辐射以及出汗等方式散发热量。这样，机体通过产生热量、散发热量使身体保持动态的热量平衡。因此，正常人的体温维持在37摄氏度左右。

    紧张剧烈的劳动强度，体内往往产生更多的热量，机体温度会迅速升高，这就需要机体大量地快速地向外散发热量。可是炎炎夏日，周围环境的温度、热辐射的强度都比人体皮肤的高得多，因此，人体很难通过皮肤传导、对流以及辐射等方式散发热量，唯一的方式是通过出汗来散发热量维持身体正常体温。

    众所周知，汗略带咸味，汗水里含有微小的盐分和一些水溶性维生素以及无机盐。出汗越多，身体内的水和盐流失得就越多，若身体流失的水和盐得不到及时的补充，就会直接导致机体汗分泌减少，甚至不会出汗。一旦身体停止向外排汗，意味着身体不向外散热，这样身体内的热量越积越多，热量积累到一定程度就发生中暑。

    另外，夏日在太阳下暴晒，时间越长，头部吸收的热量就越多，身体温度也会急剧升高，若热量不能及时散发不出去，也会发生中暑。

    人轻度中暑时，开始时大量出汗，并且感到头昏、口干、心乱、耳鸣、疲惫无力、难受、呼吸困难等。中暑严重的，往往身体发烫、脸色潮红、不排汗，有的可能会脸色苍白、呕吐、血压下降，更严重的还会昏倒、抽筋等。

    夏日，发现身边的人中暑，要及时采取措施。轻度中暑的，将其安排在在阴凉通风地方休息，松开衣服快速降温，喝一些淡盐水或白开水，及时补充水分和盐分，也可以口服祛暑药，如人丹、十滴水、藿香正气丸或霍香正气片都可以。轻度中暑的依照上面的方法，往往一会就可恢复正常。但对于重度中暑的，切莫不在意，要及时送到医院抢救。

    了解了人为啥会中暑，就可以采取恰当的措施预防中暑。

    1、夏天，外出活动，一定要戴遮阳帽，尽量避免太阳直接暴晒头部，穿浅颜色的衣服，因为浅色衣服可以反射阳光，减少衣服吸取太阳光的热量。

    2、天气温度高，劳动强度大，出了很多汗，需要及时补足水分和盐分，多喝淡盐水，饮用凉茶、绿豆汤效果更佳。

    3、劳动任务不太紧急的情况下，要注意劳逸结合，合理安排作息时间，尽量早出工，晚收工，中午多休息一会儿，避开一天最热的时间。劳动中途休息时，尽可能待在树荫下或阴凉通风的地方。另外，夏日也要保持充足的睡眠，否则，身体过分劳累，也容易发生中暑。

    4、夏日，若经常从事超负荷的户外体力劳动，应常备一些防暑药，如清凉油、人丹、十滴水、避瘟散、藿香正气片等。劳动中，感觉身体不舒服，可根据情况服用防暑药。总之，夏日做好这几点应对措施，中暑是完全可以预防的。

    下面，给大家推荐几种比较实用的预防中暑清凉饮品的做法，清清凉凉过夏天。

    1、淡盐茶。用一小撮茶叶，1勺食盐，再用1L开水冲泡。夏季饮用这种淡盐水，不但解渴，还能补充人体里因出汗多而流失的盐分。

    2、桑叶茶。取1两鲜桑叶，清洗干净，加1L水煮开，放凉直接饮用，解渴清凉。

    3、柠檬冰糖水。取一个鲜柠檬，切片，加适量的冰糖，兑上2L凉开水，然后加一些食盐便可，酸酸甜甜很好喝，美白解暑。

    4、西瓜翡翠汤。取一个西瓜，刮去西瓜皮，将西瓜皮清洗干净放入锅中，加上3L水，煮开放凉饮用，清爽香甜。

    5、酸梅汤。准备2两酸梅，清洗干净，放入锅中，加入3L水，少许冰糖，再加一点食盐，煮开，然后捞出酸梅，晾凉以后饮用，酸酸甜甜很好喝。

    郑州奉天药业提醒您：夏季烈日来袭，尽量避免高温时段户外劳动，若迫不得已，需要做好上述预防中暑措施，避免高温中暑。

       郑州奉天药业有限公司隶属于奉天药业集团（由香港甲冉生手足国际连锁机构有限公司、西安奉天药业有限公司和郑州奉天药业有限公司组成的集团化企业），以强大的研发团队做支撑，6名医学、生物学博士，20余名医学生物学硕士及20余名专家顾问。郑州奉天药业有限公司始建于2009年，坐落于郑州市高新技术开发区，技术先进，全自动化生产，拥有10万级GMP认证标准空气净化车间，可生产抗菌制剂、消毒剂，制剂综合能力位居行业之首。为了实现公司更快更远的发展，与国际化生产线接轨，2014年集团投资9000余万元在郑州经开区国际企业港数万平的新生产基地。目前，集团业务逐步覆盖大健康行业，包括手足护理、祛疤除痕等问题皮肤的产品研发生产与销售、医疗器械的生产与销售等。