很多人都有过这种情况，天气不太热时，饭还没吃几口，额头就开始冒汗，再看看共同进餐的小伙伴，自己感觉哈尴尬。有时户外活动才刚刚开始，自己就大汗淋漓。有时晚上睡觉总爱冒虚汗，醒来后浑身都是汗……等等这些症状，都说明身体太虚弱了，人体代谢太快了，而从医学上来说，就是湿气太重了。怎样消除体内的湿气呢？医生是这样说的。

    身体出虚汗是一种很正常的现象，经常在身体虚弱、压力过大的时候发生。出虚汗时，千万不要盲目进补，因为乱补只会让身体更虚弱。正确的做法是，对于轻度出虚汗者，注意平时自己的生活习惯就可以了。下面给大家介绍几种调理身体改善出虚汗的方法，一定要按照做哦。

    1、营造良好的睡眠环境，保持充足的睡眠。一些人之所以出虚汗，往往是因为晚上休息不好，日积月累，精神欠佳，身体越来越虚弱，响应的免疫力也在下降，因此，良好的睡眠环境、睡觉前保持心情平静等都能帮助大家好好休息，补充身体能量，让身体更加健康，这样虚汗问题就自然走开了。

    2、强健体魄，加强体育锻炼。体育锻炼有助于强身健体，增强机体代谢，改善睡觉时冒虚汗的症状，比如可以做些有氧运动，游泳、骑自行车、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。日复一日，年复一年，这些体育锻炼都能帮助排除体内的湿气，让身体更健康。

    3、适当汗蒸、泡温泉。对于一些不爱运动的人，想调理身体去除体内湿气，去汗蒸房汗蒸或者泡温泉都是不错的选择，都能通过排汗的方式去除体内有害的物质，包括体内的湿气。

    4、饮食注意营养搭配，多吃时令瓜果蔬菜。若是阴虚火旺体质的人，更应该少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，也不要饮酒，多清淡饮食，让身体更加健康，这样汗腺功能就会慢慢恢复正常。若是肾虚，需要平时多吃些补肾的食物，比如韭菜、大葱、黑芝麻、板栗、泥鳅、牡蛎、坚果等。

    5、适当的补水。有些人误认为体内湿气已经很重了，还要补水吗？事实上，这是两码事，适当补充水分，对于大家的新陈代谢，是有好处的，也能帮助我们更好地排除体内湿气，远离夜间睡觉冒汗。

    郑州奉天药业再次提醒大家，出虚汗不要随便进补，补品虽好，但乱补更是灾难，会导致更严重的其他身体问题。若出虚汗特别严重，身体没力气，脸色苍白，胸口也闷得慌，建议去医院看大夫，在医生的指导下调理身体一定会慢慢恢复健康的。

    郑州奉天药业有限公司隶属于奉天药业集团（由香港甲冉生手足国际连锁机构有限公司、西安奉天药业有限公司和郑州奉天药业有限公司组成的集团化企业），以强大的研发团队做支撑，6名医学、生物学博士，20余名医学生物学硕士及20余名专家顾问。郑州奉天药业有限公司始建于2009年，坐落于郑州市高新技术开发区，技术先进，全自动化生产，拥有10万级GMP认证标准空气净化车间，可生产抗菌制剂、消毒剂，制剂综合能力位居行业之首。为了实现公司更快更远的发展，与国际化生产线接轨，2014年集团投资9000余万元在郑州经开区国际企业港数万平的新生产基地。目前，集团业务逐步覆盖大健康行业，包括手足护理、祛疤除痕等问题皮肤的产品研发生产与销售、医疗器械的生产与销售等。