中年人往往是上有老下有小，同时，很多人的身体也在走下坡路，各个器官也都在渐渐老化，渐渐出现了不适。然而，衰老是每个人都要经历的，或快或慢而已。中年人睡觉时若有以下5中表现，可能是在加速衰老，要警惕了。

    表现一、睡觉时，总是起夜。

    正常人，晚上睡觉时很少起夜，除非当天晚上喝水太多。若睡觉时，经常起夜，且尿量增加，可能是肾功能下降所致。

    表现二、晚上睡觉凌晨2-3点醒来就睡不着了。

    正常人都是一觉睡到天亮，一些人总是凌晨2-3点醒来，再也翻来覆去地睡不着，很可能是肝经堵了。凌晨2-3点是肝经最活跃的时间，若肝火旺、肝经不顺畅，就很容易醒来再也睡不着了。若失常有磨牙、多梦、易惊醒，该调理一下肝脏了。

    表现三、睡觉时，胸口闷得慌，被憋醒。

    正常人睡觉时，若不是睡姿问题，不会出现呼吸不通畅。如果睡觉时，出现胸口闷得慌、气短，甚至被憋醒，可能是心脏供血问题。若睡觉时，有剧烈胸痛、大汗淋漓等症状，可能是心梗，尽快检查身体。

    表现四、睡觉时，爱咳嗽。

    正常人睡觉咳嗽，可能是感冒了，嗓子发炎了。若睡觉时，经常性发生咳嗽，特别是干咳，有时还会咳出痰，有时还会伴有突然气喘、呼吸困难，可能是上呼吸道感染，也可能是肺部出了问题。

    表现五、睡觉时老想吃东西。

    正常人，晚餐吃好，睡觉时不会感觉饥饿。一些人，不管晚餐吃得多饱，睡觉时感觉很饿想吃东西，有时还口渴、甚至出现尿频的情况。若发现近期吃得多，体重在下降，最后查下血糖。

    俗话说“能眠者，能食，能生长”。长期休息不好的人，各个器官不能很好的休息，身体很容易加速衰老。奉天药业提醒您：不想过快衰老，劝你少做4件事。

    1.熬夜

    人每天最好保持8个小时的充足睡眠，熬夜加速身体自由基因分泌，加速衰老，同时器官得不到充足的休息，导致身体有害物质分泌，有害身体健康。

    2、吸烟

香烟中含有上千种有害物质，其中含量较高的尼古丁会损害皮肤的胶原蛋白和血管，加速皮肤衰老，出现皱纹。

    3、摄入盐太多

    盐作为日常的调味品，摄入太多，经常吃咸菜、腌制食物、腊肠等高盐的食物，会导致血压过高，也会破坏人体血管内的内外渗透压，造成细胞脱水，加速衰老。一个人每天盐分摄入最好不要超过6克。

    4、久坐

    长期久坐，使身体代谢减慢，体内垃圾毒素不能及时排出，增加肝脏的负担，还会出现皮肤长刺、痤疮、长斑等。另外，久坐也易造成肥胖、出现脊椎腰椎受损等问题，建议做一会后，多站起来活动筋骨，保持身体健康。

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