冬季供暖后，室内门窗紧闭，室内气温高、空气干燥不流通，给病菌的滋生和传播提供了“温床”。因此许多人在供暖后会出现嘴唇干裂、肌肤干燥、头晕眼花、鼻孔出血、浑身无力等“暖气病”症状。

    “暖气病”其实不是一种病，是由于供暖带来一系列的不适症状。冬季不当取暖很容易引起一系列的不适，如何防范呢？

一、身体补水

    温暖的室内要注意给身体补水。每天需要饮用1.5—2升水，保证人体不缺水。同时可多吃富含水分的水果，如苹果、梨、橘子、葡萄等。

二、室内加湿

    除了用加湿器、摆放水盆外，在室内多养些绿色植物，最好选绿萝、吊兰等，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，还可吸附有害气体。

三、开窗通风

    在晴好的天气里，每天上午十点到下午三四点之间给房间通风，保证室内空气新鲜。室内温度过高，容易导致咳嗽、嘴唇干裂等。

四、户外锻炼

    多到户外锻炼健身，以减少“暖气病”的发生。老年人和孩子最容易得“暖气病”，冬季，更应到户外活动，慢跑、遛弯都是不错的选择。

五、饮食清淡

    注意清淡饮食，尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之物，少吃油炸、肥腻食物，多喝水、粥、豆浆。多吃一些温热性质的食物，比如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、莲藕、百合、银耳、荸荠等，不仅具有滋阴润燥、补益肺气的作用，还可达到养肺的目的。此外，建议多饮用雪梨羹、百合莲子小米枣粥、、川贝炖雪梨、玉竹银耳汤等滋阴润燥的汤羹。

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