当问起幸福的关键是什么，很多人的答案可能是爱或家庭。然而美国研究总汇网站（studyfinds）近日的报道称，一项针对2000名美国人的最新调查显示，真正的答案可能是保持水分。调查发现，每天饮水达到6杯的人们往往更快乐、更成功、更有活力。

    报道称，水合作用还对休息和精力恢复有很大影响。每天大量饮水的人（六杯以上）平均每周醒来感到疲惫的次数是2.59次，而那些饮水量很少的人，平均每周醒来感到疲惫的次数为3.14次。此外，水分充足的人也更容易获得成功，且上班迟到的可能性最小。

    撇开现象看本质，让我们来深入先了解一下人体大脑的构造与功能吧。大家都知道，一个人的精神状态是由荷尔蒙决定的。比如说，大脑制造出来的内啡肽能使人产生一种快感，一种满足和轻松的享受。内啡肽中最著名的5—羟色氨因此被称为“快活荷尔蒙”。

    而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。每当我们生气或遭到恐吓时，就会分泌肾上腺素。还有一种荷尔蒙叫褪黑激素，它在临睡前和夜间分泌，能使人昏昏欲睡，无精打采。当一个人抑郁时，这种物质的数量就会增加。

    因此，大脑的两个不同半球分别掌管快活和苦闷的心情，是不是很有趣。左半球存储的是好心情；而右半球存储的是诸如忧郁、失望与懊恼这样的坏心情。生理学家认为，一个人只要刻意加大“快活荷尔蒙”的分泌量，从人体内排出“痛苦荷尔蒙”，就会变得更快活。

    人们分泌肾上腺素，一般都是处在应激状态，比如跟亲人吵架，受到上司申斥或由于孩子淘气引起的恼怒，在这种心境下大脑思维混乱，手脚发抖，有时还想哭。碰到这种情况该怎么办呢？方法之一就是多喝水，这样肾上腺素可以像毒物一样排出体外。

    另外，还可以从事运动和体力劳动，像跑步、搬动家具等，让激素随同汗水一起排出，或者大哭一场，一部分肾上腺素也会随同泪水排出。

    除了以上方法外，建议多晒晒太阳，这样也可以保持高昂的情绪。因为褪黑激素能使人情绪低落，但它在阳光下会遭到破坏。

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