俗话说：“夏季养好心，无病一身轻。”心者，五脏六腑之主，精神之所舍。在平常生活中，任何不良的情绪都会波及到它。心最勤奋，也是最容易受伤的。中医认为，心主夏，主血脉，火通于心气。夏季与心气相通。因此，夏季养生要注意养护心气。

    那么，夏天该如何养心养命呢？每天坚持这样做，童颜永驻，延年益寿哦！

1、保持健身

    夏季锻炼可选择公园散步、郊游、慢跑、游泳等，活动强度以不感到疲惫为宜。运动后应及时补水，出汗较多时饮用适量淡盐水。

2、心情愉快

    天气炎热，气温升高易使人心燥，暑气渐起也易伤心气，容易导致心火过旺，尤其是中老年人，受到天气变化或情绪起伏的影响，夏季发生血压不稳、心律失常的情况很常见。因此，要重视对精神情志的调养，保持神清气和、心情愉快。

3、清淡饮食

    夏季阳气升浮，饮食方面宜以清淡、易消化食物为主，增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。可多吃豆制品、芝麻、核桃、小米、竹笋等，多喝牛奶，少吃大鱼大肉及葱、蒜等辛辣之品，晚上可以适当吃些如苦瓜、丝瓜、西红柿等时令蔬菜。

4、保护肠胃

    入夏后多数人胃口变差，消化功能受到影响，胃痛、消化不良、反酸等问题增多，要注意保护肠胃。预防胃肠疾病，要注意饮食卫生，少食冷饮，多补充新鲜水果蔬菜，还可将稻米、薏仁米、红豆三等份熬粥服用，祛除体内湿气。

5、睡前温水泡脚

    老中医有“夏天泡脚，暑湿可祛”的说法。夏天，温度高，人们喜爱贪凉，通过喝冷饮、吃冰镇食物、吹空调、穿凉鞋等来避暑，时间一长，寒气湿气入侵体内，久之易伤心。夜间睡前热水泡脚，不但缓解一天的劳累，安慰辛苦一天的双脚，而且可以改善脚部血液循环，暖阳暖体，祛除暑湿，达到养心护心的效果。

【免费福利】

凭此信息，到全国各地任意一家甲冉生门店，即可享受“关爱手足健康”免费义诊一次；登记服务信息，即可免费享受“鲜清抑菌颗粒”专业泡脚 + 健康检查免费服务一次。

+ 10元，享受专业修脚一次（原价39元、58元，仅限新顾客第一次体验）。

【转发福利】

凭借“ 转发 + 点赞 ”为自己赢得更多“福利”，详情咨询就近“甲冉生”灰指甲、手足病修护门店。