每逢夏季，一些人总是被汗疱疹折磨，持续瘙痒时间长短不一，短则几天，长达半个月甚至1个月，有严重的，手部小水疱会变成大水疱，直径超过 1 厘米，患处痒得让人有种直接想把手剁掉的感觉。

一、什么是汗疱疹？

    汗疱疹是湿疹的一种，通常出现在手上，轻微的只长在手指侧面，明显一点的会出现在手掌和背面，出现在脚底的相对较少。相应部位会长出一些米粒大小的小水疱，有的稍稍高于皮肤，有的好像藏在皮肤表层下面。发作期间，可能伴有不同程度的瘙痒感，严重的会影响日常生活。

    汗疱疹的发生并不涉及汗腺，而是遗传因素和环境因素相互作用的结果。汗疱疹的发生与患者表皮屏障功能差有关，也可能与患者接触了药水、清洁剂、建筑服饰材料等刺激物有关，还可能是患者对某些化学物质敏感发生过敏反应，另外，汗疱疹的发生也可能与精神压力大有关系。总之，导致汗疱疹的原因非常多，很难找到准确的原因。

二、得了汗疱疹怎么办

    汗疱疹多遍布在手指缝里，表现为一个个针尖的水泡，看似很小，但瘙痒难忍，老想用手挠，带有灼烧感，更严重地演化为红肿、溃烂等。得了汗疱疹，千万不要用手去挠，否则，很容易感染细菌真菌，导致脚癣脚气等手足病的发生。因此，若手上长了小水泡，在平时一定要注意手部的卫生，洗手时最好用专业的抑菌洗手液洗手，比如甲冉生抑菌洗手液，深层清洁，快速抑菌，还要保持皮肤清洁干燥，避免细菌和真菌发生感染的可能，经过一段时间汗疱疹可能就会痊愈。

三、得了汗疱疹注意内在调养

    从根本上来讲，汗疱疹主要就是由于体内堆积了大量的湿气所导致的，所以不要只注重外在的护理，内在的调养也是非常重要的。

    1、少吃生冷寒凉性的食物，多食蔬菜谷类

平时饮食上注意饮食营养健康，夏季避免更多的湿气入侵体内，管住嘴，少吃生冷寒凉性的食物，像辛辣刺激性的食物、油腻的食物最好也要忌口，忌烟戒酒，可以多吃一些新鲜蔬菜、谷类，能够帮助促进体内的血液循环，及时排除体内的湿寒之气，提高新陈代谢，增强身体的抵抗力和免疫力。

    红豆薏米就是一种非常好的祛湿食材，在平时每天坚持喝碗红豆薏米粥，对于祛除体内的湿气具有非常好的帮助。空闲时间，可以坚持用陈皮泡水喝，因为陈皮具有很好的祛湿消肿功效，能够帮助呵护脾脏的健康，提高脾脏的水湿运化功效，坚持用陈皮泡水喝，有利于祛除体内湿气。

    2、养成早晚勤锻炼的好习惯

    现代人工作压力大，但体力消耗少，再加上长期呆在密闭房间内，很少出汗，身体调节能力变弱。运动出汗是去湿气很好的方法，建议每天坚持早晚适量的运动锻炼，有助于加快体内血液循环，促进新陈代谢，及时排出体内湿气。

    3、注意劳逸结合，保持充足睡眠

    在平时要养成良好的作息习惯，避免熬夜、吸烟喝酒，不吃夜宵，规律作息，做到劳逸结合，这样有利于及时排出体内的湿气和寒气，有助于身体健康。

    4、睡前泡脚

    中医认为，足部是人体经络的集中处，脏腑的病变可以通过经络改变，泡脚对身体健康是非常有好处的，临睡前泡脚能有效的祛虚火、寒火。对于身体寒湿重的人群，每天临睡前坚持泡脚，能及时地帮助机体排出体内湿气。

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