每年农历九月九日，是我国民间的传统节日--重阳节。“重阳”这一名称的由来，是源于《易经》中把数字“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故名重阳，也叫做重九。

重阳节的形成，可以追溯到两千多年前的春秋战国时期，在唐朝时期，被定为正式节日，从此以后，宫廷、民间在这一天都会举办各种各样的活动，共同庆祝重阳节。

古代人也认为九月九日是个吉利的日子，所以都很重视过重阳节，也逐渐形成各种各样的传统习俗来度过重阳节，一般的重阳节习俗有：出游赏景、登高远眺、观赏菊花、采中草药、摆敬老宴、吃重阳糕、制药酒养生、饮菊花酒等，这些习俗活动都含有祈福吉祥、健身祛病的意义。

在近代，重阳节被赋予了新的含义：1989年，我国政府将每年的九月九日定为老人节；2006年5月20日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录；2012年全国人大常委会修订通过的《中华人民共和国老年人权益保障法》规定每年农历九月初九为老年节。

在当今，登高赏秋和感恩敬老是重阳节活动的两大主要主题。登高赏秋，既锻炼了身体，又放松了心情；而人们举办的各种感恩敬老活动，也都是围绕关爱老年人健康开展的，因此从这些意义上讲，过重阳节，“健康”还是它的重要意义所在！

重阳节敬老孝老，我们要从以下几个和方面，多关心提醒老年人做一些有助于健康的事情：

1、天气渐凉，注意防寒保暖

重阳节过后，我国北方大部分地区天气变凉变冷，这时需要提醒老年人注意防寒保暖。老年人尽量不要较早的外出或者晨练，最好等到阳光充足以后再外出，外出前适当多加一件衣服，这样才能达到防寒保暖的目的。

另外，可以在阳光较好的时段出去晒晒太阳，让身体感受到温暖柔和，对健康也有好处：晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收，不仅可以防治骨质疏松，还可以改善抑郁情绪。阳光洒满头顶,温暖百会穴，可以通畅百脉、调补阳气。晒太阳也有助于降低血压、预防糖尿病。

2、饮食清淡，平补为宜

老年人饮食宜以清淡为主，尤其不要在食物中放太多的盐。适宜多吃粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆等，少吃刺激性的食物，如葱、韭菜、花椒、蒜、姜、辣椒、油炸食物等。

如果想要给身体进补，需要注意，此时宜平补，以有助于健脾养胃，调补肝肾为原则，可多吃健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。

3、坚持做足部护理保健

随着天气转凉、变冷，老年人要注意足部的保暖，因为脚是人体的第二心脏，足部有很多人体经脉的起源和反射区。而双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行，血液循环差就会导致疾病的发生，老年人要特别注意这一点。

所以，在这个时节，要注意穿保暖性较好的鞋袜，防止风寒从双脚侵袭身体。

也可坚持每晚用热水（40度左右为宜）泡脚10--15分钟，疏通足部筋脉，改善血液循环。

当然，有很多老年人还有一些足癣、脚气、灰指甲、甲沟炎（指甲或趾甲部位红肿、疼痛、溃脓）、嵌甲、脚部干裂、脚垫等问题，这就需要尽早选用科学有效的方法进行治疗，摆脱甲沟炎的痛苦，防止脚气、灰指甲传染。

总之，重阳节作为一个寓意美好、习俗多样的节日，我们要传承精华，结合时代，立足健康，感恩敬老，让长辈、父母健康开心的享受美好生活。

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