人们常说“生命在于健康，健康在于运动”。运动和锻炼能够改善我们的气血循环、增强心脏功能、改善肺功能、增加肺活量、提高大脑功能、强壮肌肉、灵活关节、促进新陈代谢等，运动能使人精神旺盛，心情舒畅。

经常做一些体力运动或者锻炼，是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。在运动或者锻炼中，我们行走、跑步、登山，或者做多种锻炼动作，都离不开健康的双脚来支撑身体！

而进入深秋时节，随着人们户外活动、锻炼身体、外出游玩等活动的增加，双脚的活动负担加大，很多人也都会出现脚掌疼、足跟疼、皲裂、脚趾甲缝红肿痛等脚部病症，又给正常的走路和活动带来很多麻烦！

那么这些脚部病症是什么原因引起的，又有哪些应对妙招来祛除病痛呢？

脚掌疼

出现脚掌疼，最常见的原因有：穿了不合适的鞋子（如鞋底较硬较薄、女性穿高跟鞋），或者脚部受到外伤、撞到硬物导致骨折、软组织挫伤等；还有长时间站立和行走引起的足底筋膜炎症和跖骨应力性骨折；有些患者脚底长跖疣也会造成脚掌疼痛。

应对妙招：

1、尽量在平时活动时穿上运动鞋，少穿硬底、薄底鞋、高跟鞋。

2、使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可以有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

3、常用热水泡脚，可以缓解病痛。如果疼痛较重也可服用抗炎镇痛类药物。

足跟疼

很多人都会感到，走路、跑步等运动一段时间后，或者站立时间久了，脚后跟经常发生单侧或者是双侧疼痛，尤其是在清晨醒来的时候会感到疼痛比较剧烈，手按压的时候有明显的痛感，但是看起来并没有红肿。

引起足跟疼的常见原因有：

足底筋膜炎：足底筋膜受到反复的牵拉，或许就会出现撕裂或者是劳损，引起无菌性的炎症，从而产生足跟前侧以及足心疼痛。

足底脂肪垫炎或者是萎缩：足底脂肪垫是足底的一个缓冲垫，具有吸收震荡以及防止滑动的这一作用。如果脂肪垫出现一定的萎缩，再者加上磨损或者是冷刺激，就会发生一定的炎症，从而出现疼痛。

跟腱炎：跟腱主要位于我们脚后跟的后上方，由于反复的进行摩擦以及牵拉，引起它的慢性损伤，从而出现疼痛。

应对妙招：

1、选择穿柔软合适的鞋子，以减少足跟压力，防止跟骨受伤。减少对脚后跟的重量刺激，少站立，少走路，让脚后跟得到充分休息，以利于炎症的恢复。

2、坚持足部锻炼，增强肌肉韧带的力量和弹性，但是要在松软的地面上，比如赤脚在沙地上行走。硬地面不可以。

3、晚上注意坚持用热水泡脚。疼痛较重者可以外用活血化瘀止痛药物帮助缓解症状。

皲裂

在干燥、变冷的秋冬季，很多人的脚部会出现开裂的情况（轻者裂开的口子的较浅，重者可达皮肤的真皮层开裂，裂开的地方发红出血，走路活动时非常疼痛）

造成足部皲裂的原因有：脚底部位角质层（俗称脚底板死皮）比较厚、硬，而脚部分泌的油脂都比较少，外加寒冷干燥的环境刺激，就很容易出现干裂；另外，如果感染真菌出现了皲裂型足癣，也会导致皮肤干裂，脱皮的症状。

应对妙招：

1、平时多吃富含维生素A以及维生素E的蔬菜、水果等食物。

2、经常用温热水泡洗，外搽一些油脂性护肤品，以免发生冻疮而加剧手足皲裂。

3、使用高品质防皲裂、抑菌产品。

脚趾甲缝红肿痛

这种情况，多是由于甲沟炎引起。

甲沟炎就是甲沟部位，也就是脚趾甲（手指甲）甲板周围的皮肤凹陷的位置软组织感染发炎的一种炎性疾病。

主要原因是趾甲碰触到硬物、或者趾甲剪得太短、或者趾甲长进肉里、嵌甲等，造成脚趾端软组织受伤，又感染了致病菌如金黄色葡萄球菌、化脓性链球菌、假单胞菌、变形杆菌或厌氧菌、酵母菌等，病菌侵袭到甲旁破损的皮肤并生长繁殖引起化脓感染。

应对妙招：

1、先用碘伏消炎后，往趾甲缝里慢慢塞一些棉花，之后每天消毒后换棉花，过几天后把刺进肉里的趾甲尖减掉，然后每天坚持擦碘伏消炎。

2、到专业的手足护理连锁--甲冉生门店，找经验丰富的专业老师，通过科学方法结合高科技产品，消炎杀菌，纠正嵌甲，解决甲沟炎。

甲冉生牌抑菌膏、甲冉生佳沟严抑菌膏，传统中草药配方，强力渗透，高效修护，有效成分可强力抑制细菌核酸合成及生命代谢，强效杀菌、快速止痛，安全有效康复甲病。

甲冉生B /S隐形嵌甲矫正技术，运用德国原装进口B /S矫正器片，无痛矫正趾甲（指甲）往肉里长，改变趾甲生长形态，根本上解决嵌甲性甲沟炎。