当前已进入冬季，很多人都时常会感觉到皮肤瘙痒，通常都会用手去抓挠，有的人也会抓破皮肤。提醒：这种做法不可取，抓破了皮肤一旦发生感染，会带来很多麻烦。

出现皮肤瘙痒，除了天气干燥，皮肤干燥之外，也跟冬季人们吃蔬菜蔬果较少，缺乏维生素造成肌肤干燥蜕皮、穿化纤成分贴身内衣等因素有关。

那么，冬季皮肤瘙痒该怎么办？

一要勤补水

冬季人们不容易感到明显的口渴，所以喝水就少了。如果又长时间呆在暖气或者空调房间里，就更加容易造成身体水分的流失，皮肤会更加干燥。因此，每天应注意多次喝水，一般每天需要喝1500毫升左右。

二要多吃蔬菜水果

要注意多吃蔬菜水果，饮食中补充足够的维生素，特别是维生素a和维生素b，能帮助改善皮肤干燥的现象，帮助身体补充水分。要多吃一些胡萝卜、菠菜、黄绿蔬菜、甜薯、青椒、蛋类、动物肝脏、牛奶，豆制品、香菇、梨、苹果、橘子、橙子等食物和水果；另外多吃富含胶原蛋白的食物如豆类制品、猪脚、肉皮、鱼肉、鱼皮等，保证皮肤弹性。

三要科学洗澡

冬天寒冷，很多人喜欢用很烫的水洗澡，还会把皮肤搓出一条条红印，只有这样才觉得洗干净了。其实是错误的，这样会把皮肤上的一层油脂保护薄膜损伤，导致皮肤越来越干。

专家建议，冬天最好减少洗澡次数，一般5-7天洗一次即可。洗澡时尽量将水温调到37--42度，不宜太烫。不要用去油力强的浴液、肥皂。洗澡后也可以涂些含有润肤成分的洗浴产品。

另外，内衣内裤要保持清洁、柔软、宽松，最好穿棉制内衣裤，不要选化纤成分的衣服，因为容易产生静电，使皮肤变干。

清洗贴身衣物，最好使用有抑菌功效的产品。