当今时代，人们由于忙碌的工作、快节奏的生活、以及聚会应酬等，往往出现暴食暴饮、过食肥腻、不吃早饭、饥饱不均、忧思过度、熬夜等情形，这都对脾胃的健康带来了很直接的冲击，造成脾胃虚弱的症状，因而也就有了“十人九胃病”的说法。

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，所以有“脾胃乃后天之本”之说。

脾胃不好，不仅是影响食欲和消化吸收，也不止是胃痛、反酸、胃胀等常见症状，它还能造成更多的健康问题：

一、脾胃虚弱的人早上起来脸色黯淡无光、发黄，眼睛也可能会出现发肿、眼袋越来越大等。

二、胃不和，卧不安，如果自身脾胃不好，可能会经常失眠。胃是人体主要消化器官，而脾掌管着我们身体的气血输送，如果自身脾胃虚弱，人体血液流通不畅，身体新陈代谢将会下降，导致自身各个器官供血不足，进而会导致失眠，每天会精神不振。

三、脾胃为气血生化之源，身体的肌肉都需要依靠脾胃所运化的水谷精微来营养，才能使肌肉发达丰满。脾的功能不好时，吃进去的食物不能很好的消化吸收利用，人会消瘦、气血不足、四肢乏力。

中医上调理脾虚，分为三种情形。我们可以根据自身对应的症状，选用中药材泡茶喝，收效不错又非常简单，很适合上班族调理脾胃饮用。

单纯的脾虚

脾气虚可能是因为饮食不节、劳累过度，也可能是因为久病耗伤脾气。

主要症状表现：面色萎黄、肌肉消瘦、倦怠无力、少气懒言、脘腹胀痛，尤其是吃过东西以后，大便溏薄或者腹泻，舌淡苔白，脉虚弱。

配方：白术10克（如果脾虚较重，用炒白术）

做法：用开水泡白术，温热喝即可。

功效：健脾益气，燥湿利水

脾胃阳虚

脾胃阳虚的人，有三大症状表现：一是舌头发白，两边齿痕严重；二是格外怕冷，异常多汗；三是大便发软不成形。此外还会出现神疲乏力、神情萎靡面色发黄、偶有腹胀、不爱吃饭。

配方：白术6-9克，干姜6-9克

做法：将上述材料用开水泡，温热喝即可。

功效：温中健脾，散寒除湿

脾虚湿盛

脾虚后，最常见的症状就是湿的代谢失调，湿气代谢不出留滞体内，形成湿邪而致病。脾虚湿盛症状表现为：舌淡、带下量多、色白或淡黄、神倦乏力、面色萎黄等。

配方：茯苓5g、白术3g、花茶3g。

做法：用200ml开水冲泡10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功效：健脾运湿

胃寒

是指脾阳虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的病症。

胃寒的常见临床表现为：常因天气变冷、感寒食冷而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感。许多胃病病人不敢吃冷、凉的食物，气温下降，则会出现胃痛、腹泻等。

胃寒一般分为胃虚寒（胃阳虚）和胃实寒两型。前者多因脾胃阳气虚衰所致。胃实寒多因寒邪伤胃所致。

脾胃虚寒的人，可以使用丁香（温中、降逆、养胃，可以缓解腹部的胀气，增加消化能力，减轻恶心呕吐）、大麦（大麦炒熟后泡水可以起到养胃的作用，对于滋虚补劳、消化谷物、止泻、消化不良有很好的疗效）、生姜、玫瑰花、陈皮泡茶的方法来改善。也可以选用党参（作用是补中益气、和胃生津、去痰止咳）泡茶喝，如果加配红茶一起喝，效果更好。