当今快节奏的时代，人们为工作和生活而时常忙的不亦乐乎。有的人每天步履匆匆数万步、有的人每天十多个小时的站立，有的人体力劳动每天负重劳作，双脚为人们承载了太多，在人们追求理想或实现目的的道路上，担当了太多。

脚，在每个人的一生中，承担着重要的角色。随着当今人们健康意识的提高，对爱脚、护脚、防治脚病也较为重视。但是在日常生活中，很多方面没有意识到，或者一些不健康的习惯，却在悄无声息的害了双脚，甚至带来了一些较为麻烦脚病，需要我们引起警惕！

尤其是以下几个常见的因素，对脚部的伤害、脚病的形成有着直接和重要的关系。

一、肥胖、体重超标

在当今，肥胖、体重超标的人越来越多，而肥胖会引起脚部疾病。由于人在走路时，脚部受力约为体重的120%，因此肥胖会对脚部关节造成压力，从而引起足底筋膜炎和脚跟疼痛，也会加重锤状趾和拇囊炎。

此外，体重过重，增加了脚部的负荷，容易出现趾甲深陷肉中、老茧和各种脚病。

二、糖尿病

糖尿病人，血糖长期过高，脚部会出现一些症状：脚部皮肤瘙痒、出现溃疡伤口、时长出现麻木感。

如果长期血糖过高，就可能会引起糖尿病足的发生，往往造成合并神经病变及各种不同程度的末梢血管病变而导致下肢感染、溃疡形成，或深部组织坏死，可带来截肢的危险。

因此，提醒血糖长期偏高的人，注意日常饮食注意控糖，糖尿病患者检查身体各项指标时，应定期检查双脚，同时注意穿鞋子要保持脚部的舒适，避免擦伤和挤压。

三、鞋子穿得不合适

现在的鞋子五花八门，材质更是多种多样。如果鞋子不合脚，或者选用的材质不太好，都会给脚部带来伤害或者疾病。而很多女性的脚都有被鞋子弄伤的经历，比如穿了尖头的鞋子让脚趾甲把脚趾软组织挤伤；穿高跟鞋崴脚等，或者硬质的皮革、皮子把脚磨出水泡、伤口等，还有8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。

而女性经常穿高跟鞋，使脚受力集中于脚跟或脚前掌，会导致锤状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲内馅等问题，以及一种较为常见的脚病--甲沟炎。

脚趾甲沟炎是趾甲周围软组织的化脓感染，是细菌（常见致病细菌为金黄色葡萄球菌、化脓性链球菌、假单胞菌、变形杆菌或厌氧菌，最常见的致病酵母菌为白念珠菌）通过甲旁皮肤的微创破损袭至皮下并生长繁殖引起。

所以，选择鞋子，需要注意。

四、脚趾甲修剪不当

有的人有勤剪趾甲的习惯。感觉脚趾甲长了，修剪一下没什么。但是如果把趾甲剪得太短，趾甲前端都盖不住脚趾端的肉，就很容易在行走、运动时脚趾甲刺进肉里，形成伤口，如果再被鞋袜里的真菌、细菌感染，就会形成甲沟炎，轻则红肿疼痛，重的渗液、化脓，最严重的甲板下肌肉组织坏死，有可能引起骨髓炎。

五、双脚长期不见阳光

现代人都较为注重文明，出门都是穿着鞋袜，甚至在大夏天也是如此，一些女性穿凉鞋也是穿着袜子。而大白天太阳正好时也在室内工作，双脚长期不见阳光，阳光的杀菌作用没被利用，同时鞋袜内温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍滋生，导致脚气、足癣，汗脚、脚臭的发生。

因此提醒：平时应该多让你的脚晒晒太阳，回家及时脱掉袜子，让脚见光跑汗，同时最好选择吸湿排汗的袜子。

六、不科学的足疗按摩

当今人们工作生活都较为紧张忙碌，很多人会选择足疗、按摩等，来放松身心，缓解压力。但是如果稍不注意，一些足疗店的卫生做得不严格，一些用具、护理工具没有做到严格的消毒处理，就会有真菌传染的隐患，造成脚气、灰趾甲等脚部疾病的交叉感染。

所以建议：做足部护理一定要选择正规、连锁品牌门店，服务、卫生、和产品都更有保证。

知道了危害双脚健康的常见因素和习惯，为了避免双脚受到伤害或者引发脚病，我们应当在生活的细节中加以注意，选择正确的做法，做到真正的爱脚、护脚。当然，常见的脚气、足癣、灰趾甲、跖疣（刺瘊）等顽固性脚病，还需要及时采取科学的方法，尽早祛根，避免传染和加重。

人生路漫漫，且行且爱惜，注意爱护双脚，就从现在开始！