今日迎来了春分节气。

春分是24节气中的第4个节气，古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季，故称“春分”。

此外，春分也有昼夜平分之意，春分这一天全球昼夜几乎等长，就是说春分时节是阴阳平衡、寒温各半的时期。

从气候上来讲，此时天气变化频繁，冷热交替，温度与湿度往往相差很大，会对身体健康带来一些影响，如果人体不能适应，会导致阴阳平衡失调，体弱者容易生病。因此应该知道一些养生的重要事项和要领，多做一些有益于养生防病的事。

调理脏腑，平衡阴阳 

春分节气，在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡，因为春季对应的是肝脏，所以春季应注意养肝，协调肝的阴阳平衡。《素问•至真要大论》“阴平阳秘，精神乃治”，“阴阳离绝，精气乃绝。”调整机体脏腑的阴阳平衡至关重要。

同时还应注意调养精神，使自己内心状态保持一种平和。应保持愉快乐观的情绪，让肝气调畅，不要情绪波动、低落、生气（怒伤肝）等，以免影响肝气疏泄，伤肝。

助益脾胃，春分饮食宜甘、清淡

就饮食而言，“春以胃气为本”，饮食养要注意多吃益于健脾和胃，补中益气的食物，有利于增强和促进消化吸收功能。

甘味、清淡的食物能滋补脾胃，适宜在日常多吃些大枣、山药、大米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等。而酸味的食物如山楂、橄榄、柠檬就不宜吃，因为在中医五味中，酸味入肝，其性收敛，若此时多吃酸味食物，不利于春天阳气的生发，肝气的疏泄，并可使肝气更旺，对脾胃产生不利的影响。

此外也要注意忌食“发物”，所谓“发物”就是容易引起发病的食物，以防旧病复发。菜肴宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。

早睡早起，适度锻炼     

春分时节万物复苏，风和日丽，要多活动多锻炼，中医认为久卧伤气，久睡则使人体新陈代谢迟缓，气血循环不畅，在睡眠充足的情况下，应多参加户外散步、打太极、放风筝等活动，以提高免疫力。这个时候流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气也易流行爆发，因此尤其要注意，不要在人群聚集的地方过多逗留，注意个人卫生，适当锻炼，多晒太阳，增强体质抵御病菌、病毒的侵袭。

注意足部保暖，足部除菌

到了春分时节，有时候气温会生上升较高，一些人脚上爱出汗就换单鞋或不穿袜子，而很多追求美丽的女性开始露脚。如果脚部受寒受凉了，就会全身寒冷，机体抵抗力就会下降，疾病就可能会乘虚而入，因此在乍暖还寒的时节，还需要穿保暖的鞋子，女性朋友们更应该穿得厚一点、宽松舒适、吸汗的鞋袜，以避免脚部受寒。

同时，随着气温回升，鞋内潮湿的环境非常适宜真菌的滋生，有脚气、或者灰趾甲的人，此时脚上的真菌就会活跃、繁殖，引起脚气（足癣）、灰趾甲发作加重。这需要尽快做杀菌抑真菌处理。使用泡、喷、抹等产品把真菌彻底清理干净，脚气、灰趾甲是能够去除的，建议您尽快到你家最近的甲冉生全国连锁门店，针对性的方案帮您恢复手足的健康。

甲冉生温馨提醒

应对春季常见的春困、上火等常见现象，要做到规律生活，早睡早起，保持充足睡眠和养成午休习惯；多喝水，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，更有助于补充水分和营养，对身体更有益处。