芒种，二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气。北斗七星斗柄指向东南方位，太阳黄径达75°，于每年公历6月5-7日交节。芒种，是指“有芒之谷类作物可种”的意思，也称为“忙种”、“忙着种”。

2023年6月6日，迎来二十四节气中的“芒种”节气。  

芒种时节，大部分地方都会出现35度以上的高温天气，同时降雨量逐渐增加，因此出现闷热潮湿的天气。

对于健康养生来讲，注意防热防湿极为重要，食物、衣物要注意防霉，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，注意多饮水，别贪凉。

需要特别注意的方面：

1、多补水

芒种时节，气候开始炎热，是消耗体力较多的时期，水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出体外，只有多补水，才能保持代谢良好，弥补机体需求。除了日常饮水，还可多食黄瓜、西瓜、生菜等食物。

2、饮食宜清补，吃点“苦”

芒种过后，人们常常食欲变得不太好。饮食上应多吃素食和蔬果谷物类，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。夏季在中医“五味”中对应于苦味，苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用，因此要适当吃一些苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益。正所谓“苦夏食苦夏不苦”。此外，为了避免脾胃受到伤害，食用冷饮一定要注意。

3、合理调整睡眠

从芒种到夏至这段时间，我们要顺应昼长夜短的季节特征，合理调整睡眠时间，比如气候炎热，很难早入睡，那就晚睡早起，但是需要中午补觉，也就是睡好子、午觉。子时是指23:00-1:00，子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指11:00-13:00，是气血流注心经之时，午时睡觉，有利于人体养阳。

4、注意皮肤问题，及时应对

芒种时节，湿热的气候里，由于一些生活习惯没注意，很容易引起较为常见的空调病、妇科病、糖尿病等频发，因此一定要注意先别开空调，饮食上以清淡为宜，注意日常卫生。此外，在芒种时节湿热环境中微生物、真菌更易滋生活跃，从而感染引起脚气、皮炎、湿疹、下肢溃疡、皮肤瘙痒等皮肤病。

应对手足癣、脚气、妇科病，直接有效的处理，就是注意日常除菌杀真菌。如手足癣、脚气，可以在平时洗手洗脚时加入抑菌产品。

应对妇科病，需要在清洗衣物、内裤、或洗浴时使用抑菌产品。

甲冉生清洗抑菌液（洗衣用）：

清洗衣物、鞋袜等，可抑制并清除衣物上的细菌、真菌，切断感染，同时使衣物柔顺清香，洁净。

应对皮炎、湿疹，除了注意饮食上应少吃辛辣刺激、浓茶咖啡和油炸类食物、防止接触物过敏之外，也要尽快使用祛湿止痒、消除疹子的产品，以防感染面增大，破溃加重。

甲冉生牌冰黄皮湿保健膏，采用中草药萃取，配伍而成，具有清热解毒、除湿、活血化瘀、止痒等功效。

用途：用于皮肤护理、皮炎、湿疹的护理保健。
 

甲冉生牌祛风止敏保健膏，为天然中草药配方制剂，具有抗过敏、杀病毒的功效。

用途：涂抹于过敏、皮疹处，可起到止痒、缓解红肿、刺痛等不适症状。保健液成分并可渗透皮肤，深层杀病毒，保护肌肤细胞不受外界病毒病菌侵害，促使肌肤恢复正常。

甲冉生 温馨提醒

芒种时节注意以下方面，对养生防病很有益处：

1、芒种时节天气炎热，人容易动怒，伤肝伤心，因此要注意调理好自己的心态，保持平和、平静。

2、平时进行适当的体育锻炼，增强身体的抵抗能力，如果是在室外锻炼，一定要避开太阳直射或高温时段，注意防暑。

3、要多加注意个人卫生，天气炎热容易出汗，要勤洗澡，勤换内衣，可将衣物放在阳光照射的地方、或喷洒抑菌产品，加强除菌。