春分，是二十四节气中的第四个节气。也称“日中”、“日夜分”，有昼夜平分之意。春分这一天南北半球昼夜相等，白天黑夜平分，各为12小时。

春分节气到了，意味着将进入冷热交替的阶段。这个时候，人们的身体会进入新陈代谢速度加快的阶段。因此，也需要及时调整养生策略，做到“顺时养生”。

在日常生活中，我们该从以下方面加以注意，并选择科学的做法：

1、饮食上补肝益肾

甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。在日常可用枸杞、大枣泡茶喝，也可用以上食材熬粥喝。另外，平时泡点菊花茶、薄荷水喝一喝，能起到清除肝热的作用。

适宜多吃的养肝食物有：鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等，以及补充维生素C（小白菜、柿子椒、西红柿）、维生素A（胡萝卜、苋菜等）、维生素E（芝麻、青色卷心菜等）；葱、生姜、蒜苗、韭菜等能祛阴散寒，对人体阳气生发很有好处。

2、调节和保持情绪平和

春分节气前后，人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期,而气候的骤变会导致人体的平衡失调,诱发高血压、心脏病等，且易产生眩晕、失眠等症。因此，更需要保持情绪的平和稳定，要避免情绪波动,切忌大喜大悲，否则不利于肝气的疏泄。

3、合理“春捂”着衣宜下厚上薄

春分节气前后一段时间，虽然天气变得暖和，但日夜温差较大，而且还不时会有寒流侵袭。因此要做好“春捂”，尤其应注意下肢及脚部的保暖，穿衣以下厚上薄为宜，“勿极寒，勿太热”。尤其是抵抗力差的老人及小孩，更应注意适时增减衣物，以防引起感冒，平时注意多晒太阳。

甲冉生提醒

随着春季气温回升变暖，真菌开始活跃，滋生繁殖，引起脚气的复发，或者没有脚气的人也容易感染真菌而出现脚气。所以一定要注意保持足部干爽和卫生，避免接触脚气患者。特别是家庭成员中有脚气的，一定要尽快抑菌除真菌，把脚气祛除，以免传染给家人。