如何能让指甲健康强壮？

    指甲是人身体健康的晴雨表，拥有健康美观，强壮有力的指甲反映出一个人身体的健康，从各种习惯上注意，才能令指甲避免各种病菌的感染，杜绝灰指甲等病。因此要做到以下几点：

    1．卫生习惯上要重视，要保持指甲平时能够干净，注意清洁，勤洗手，要避免真菌的感染。如果条件允许，每天使用甲冉生牌护甲膏保护指甲和表皮。含有尿素，磷脂，或乳酸的乳剂能防裂。

    2．修剪指甲时要注意，只用专属自己的工具进行修甲，不要把指甲剪得太短，这样反而容易感染病菌，锉指甲时从一个方向轻轻围绕手指，不要只锉一点。不要清洗指甲到太深处，也不要挖出嵌甲，因为这样也容易造成皮肤的感染。

    3.一些不好习惯要及时改正，例如不要避免咬指甲和挖指甲，这样可能会破坏甲床，损坏甲板，引发出血及感染，也很容易伤及甲沟，从而引发甲沟炎。

    4.平常要注意科学饮食，以补充指甲所需的元素，主要包括有以下几中元素：

    （A）蛋白质，蛋白质中的氨基酸是指甲的组成物，因而应注意补充充足的蛋白质、这样有利于甲的生长。

    （B）还要注意补充钙以及镁元素，它们是指甲生长所必需的营养元素。

    （C）维生素A也是必须要补充的元素之一。甲由甲板以及其周围和下面的组织组成。