减肥，减肥，在减肥，是现在女性之间的流行话题，不管自身究竟是不是肥胖，减肥，永远都是永恒的话题。
进来，临床发现一个严重的现象，尚且没有引起大家足够的重视，那就是，过度减肥和不当减肥引发了身体营养不良，导致免疫力下降，很多人患上了“灰指甲”却浑然不知。
要警惕，营养不良 = 灰指甲
灰指甲是常见病，多发病于足部趾甲，手部指甲也会在极端的情况下发病，最明显的症状是指甲（趾甲）前端不正常的发白、发灰、发黑或变脆成蜂窝状病变；医学上称为甲癣或甲真菌病，是由真菌感染引起的，表现为指（趾）甲变形、变色、增厚、中空、残缺、易断、凹凸不平等。
患上灰指甲，多数不痛、不痒，不会有明显难受的体感症状；很多人认为仅仅是影响美观，不影响正常的生活、工作，仅仅是需要在社交、就业场合注意隐藏即可；很少有人会注意到给个人心理上带来的压力，以至于悄不声息的给自己带来继发性心里疾病，更加危害身体健康。
当下，白领、女性之间减肥成风，但也要注意科学合理的减肥。
注意饮食，必须的营养不可少
1、预防灰指甲，不可或缺营养素，可以保证基本的身体免疫力，如：蛋白质、维生素A或维生素A乳剂、啤酒酵母、钙及镁及维生素D、维生素B、维生素C等；
2、已患灰指甲，更要及时补充，增强自身抵抗力，要多吃：燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品等实物。
3、灰指甲患者，可以要多吃些蔬菜和水果，代替主食，减肥和营养兼顾。
发病原理：
灰指甲的发生，大多由于手足癣的直接蔓延或搔抓身体其他部位长癣病灶、甲板外伤，感染致病真菌引起。
临床实验表明，灰指甲有时候也会由营养不良、体内缺乏某种微量元素等原发性引起，主要表现在身体免疫力差，抵抗不了病菌的侵蚀，此时又恰巧接触到病菌源。
指甲，是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平、白点、没有光泽的现象。
如何鉴别灰指甲和指甲营养不良
指甲，简单来区别就是出现异常、变硬、易碎、易脱落、变色等等情况。
然而，出现类似症状的疾病并不是只有灰指甲一种，营养不良就是需要与灰指甲相鉴别的疾病。有很多营养不良的人的症状体现在了指甲部位，造成与灰指甲的混淆。如果患者本身对灰指甲和营养不良的症状不了解，很容易出现误诊而用错药物，而如果患者去的医院医生不够专业，对疾病出现误诊，也会导致病情加重。
灰指甲主般先从一至两个指甲开始逐浙蔓延，指甲营养不良一般是所有的指甲均有症状，即所有的指(趾)甲甲板均变薄，表面有表浅细小线纹、纵嵴，尤于被砂皮纸搽过。指甲无光泽，呈乳白色浑浊，指甲质脆易碎，游离缘可分离、层状松懈，有切迹。指甲有很多纵嵴是本症的特征，指甲下及指甲周无改变。
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日常护理，注意事项
1、涂抹指甲防护膜：擦指甲油前先上一层防护膜（可用甲冉生®护甲抑菌膏）以预防指甲变黄；甲冉生®护甲抑菌膏，能够补充指甲水分、油分等养分，保持指甲的光泽和亮度，可长期用于指甲健康的养护，以及灰指甲康复后的保健。
2、预防指甲松动：如果指甲变绿，表示可能有细菌或真菌感染的风险；此时应该补充嗜酸菌，酸奶是不错的选择；
3、禁忌与灰指甲病人接触：浴巾、脚盆、拖鞋等私人卫生用品都要避免接触，一旦被传染应趁早治疗。
4、积极锻炼身体，增强机体免疫力，抵御疾病发生。
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