秋冬季节，每一个人的皮肤都会出现不同程度的干皴发白；尤其在冰冷刺骨的冬季，手脚特别容易麻木……这些，都是皮肤的微循环越来越差，皮脂的分泌越来越少的缘故，泡脚可以事半功倍。
天冷泡泡脚，促循环快升温不生病
天冷泡脚，重体力后泡脚，旅游后泡脚，立刻恢复体温、促进局部血液循环、顿时感觉双脚轻松舒服，是大家普遍的感知；如果再加以按摩、点穴、艾熏、涂抹护肤营养品的效果更佳。
专业知识：
双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里。同时，脚部每天是人体承受压力最多的地方，亦是最疲劳的部位，保护足部健康尤其重要。不但在夏季要养好脚，秋冬季节，更是立竿见影；夏季祛除暑湿，秋冬防燥伤肺、伤阴。
中医讲“寒从足下生，病从寒中来”。
脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径；双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。血液循环差，不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症，这就是“养树护根，养人护脚”的道理所在。
花式泡脚，中看不中用，莫崇拜
专业的泡脚方法
秋冬泡脚：
据临床科学证明，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，若能再与全身调理相配合，便可以防止秋燥伤阴、伤肺，促进血液循环。
如果出汗后（遇冷）导致了风寒感冒、头痛或发热，也可以在注意保暖的条件下，用稍烫温水泡脚30分钟以上，能有微微出汗的最佳，头痛症状就可以立刻缓解。
泡脚以后最好做些简单的点穴按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，凡是有痛、麻、痒则不通，是有病患，没有感觉说明该反射区健康正常，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。
有条件的，泡脚后再进行专业点穴按摩最好
泡脚时注意事项：
① 正常人泡脚水温以40℃为宜（微烫，但不烧）每次泡20～30分钟；糖尿病等高危人群，要用温度计测量水温以体温相等（稍高皆会烫伤，稍低又会冻伤）每次泡脚不得超过5分钟，切要立刻查干、保温。
② 泡脚后可涂抹润肤营养产品、护肤霜等产品防止脚底干裂。
③ 饭后不要立即泡脚，以免影响消化。
④ 有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，不适合泡脚。
夏季泡脚：
不但秋冬季泡脚，可以立竿见影，夏季也适合。
所谓“春夏养阳，冬季滋阴”，夏季养脚对助长阳气很重要。原因是，夏季暑热邪盛，汗液排泄快且量大，阳气容易受损；一旦受损，到了秋天，很可能就没有足够的阳气可以收藏了，就会导致体质本来就差的人，免疫力下降，尤其对消化系统影响明显，容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。
夏季泡脚 + 按摩脚底，有利于助长阳气，尤其是按摩足三里穴可以补中益气（外膝眼下3寸）；或按摩涌泉穴（脚掌前部1/3中间处）也有助于养生；此外，还可以双手握脚，用大拇指和大鱼际按压脚背，其余四指按压脚底，以脚底中心线为轴，从脚趾到脚跟依次按压，力度适中。
医师建议：即便是夏天，老年人也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜，在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”，避免脚部受凉；此外，无论任何季节，老人都应避免脚部被冷风直吹，下雨时最好穿雨鞋。
患有足病的患者泡脚：
① 脚部有红肿、热痛、皴裂、甲沟炎等症状的人，可以用金银花、菊花、绿茶等熬成汤药泡脚，以便清热解毒、消肿燥湿、提高免疫力。
② 有脚汗、脚臭的人，可以试试用“淘米水 + 食盐”临时缓解；但无法杀菌、抑菌。
洗脚时做个“足部体检”：
① 一看皮肤表面是否有发红、起泡、擦伤、肿胀、凹陷。
② 二看指甲表面是否有断裂、变色、斑点、条纹等异常。
③ 三摸双脚与对比，是否有压痛感，脚背部的跌阳脉是否搏动正常。如果脉搏减弱则说明血流不畅；双脚脚踝、大拇指、脚掌等部位的温度是否一致，如果一侧偏高，则可能有局部感染、痛风等问题。
以上问题，一旦发现异常，就应及时就医。
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