冬季天寒，是各类生命体最脆弱的季节；人类也不例外，很多抵抗力差的人“扛不过”冬季，看不到春天花开。

按照中医理论，人的四肢末端都是人体内脏的反射区；尤其是“足部”更是人体的第二心脏，对人体的健康起到了至关重要的作用。那么，在冬季，这种情况就是变得更加糟糕，老话常说“人冷脚先冷，身暖脚先暖”。脚都不暖和了，这个人的生命也就基本上走到了终点。

冬天要暖脚，你知道有多少科学的方法？

中医认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，因此，脚被称为人体的“第二心脏”，是人体的保健“特区”。

两千年前的《黄帝内经》中就已经论述了足部保健养生的理论原则，通过足部护理来达到治病和保健的目的。俗话说“养树护根，养人护脚”，可见脚对人体健康起着很重要的作用，故足部保健至关重要。通过足部按摩通过按摩刺激脚部反射区，起到补肾益精，协调神经和内分泌活动，提高记忆力，解除疲劳的作用，可防治局部和全身性很多疾病，此外还具有固养根气的功能，通过在足部表面施加压力，还可启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，增强免疫力。

脚部离心脏较远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差、血液容易滞留的部位，所以在日常保健中，经常保持足部的血液循环畅通，保证全身的血运正常非常重要。大量临床实践证明，足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病等都有较好的疗效。

中医认为“诸病从寒起，寒从足下生”，所以，在寒冷的天气更要保持足部良好的血液循环和温度。鞋袜宜保暖、宽大柔软舒服，鞋子要防水，透气性能好，并要及时更换。脚部保暖对于预防感冒、鼻炎、哮喘、心绞痛等有一定的益处，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。

在冬季，为了消除足部疲劳，改善其血液循环，经常做锻炼足部肌肉和关节的体操大有好处，此外，对长时间站立和走路工作的人来说，晒脚、搓脚等也十分有益。

晒脚：将两脚心朝向太阳晒20至30分钟，专家称之为脚心日光浴。让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥，对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病也有较好的疗效。

动趾：经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃肠功能较弱的人，不妨每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

搓脚：把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，有助于防止足弓抽筋。

脚部是人类身体健康的一个特区，是全身器官的一个投射区，身体的疾病可以通过足部观察出来。

脚掌疼：走路、站立或按压时，拇指关节和脚掌疼痛，但没有红肿，可能是足底肌群损伤，可以每晚用热水泡脚；脚掌疼的同时，第三或第四脚趾也出现疼痛，可能是长期穿高跟鞋惹的祸。甲冉生医师建议高跟鞋与平跟鞋换着穿；如是没有原因的脚掌疼痛，同时有口渴、尿频、容易饿、体重减轻等症状时，就要考虑是否患有糖尿病了。

脚跟疼：绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的，而鞋子不合适是主要原因。长时间穿鞋底过硬、过软或太薄的鞋，都会出问题。甲冉生医师建议，护好脚后跟，先要选好鞋，买鞋一定要合脚，脚趾前留一横指的距离，少穿鞋底太薄的平底鞋。

脚趾甲厚重、发黄：通常由霉菌感染引起，这种感染很快会波及全部脚趾甲，导致其发出难闻的味道，颜色变深。甲冉生医师介绍说，如指甲松脆，说明是脚气感染，但如果只是指甲厚，可能是脚趾受损。

温水泡脚：直接用温水泡脚，可以迅速恢复下肢血液循环，清洁皮肤。

抑菌泡脚：你想过吗？有一种更简单的方式来泡脚——甲冉生®抑菌液或甲冉生®鲜清抑菌颗粒，都现代快节奏生活的产物，加入温水中泡脚可以起到事半功倍的防护作用。

药物养护：药物不是光会致病，保健效果更好——甲冉生®冻疮膏，不仅仅是在生冻疮的时候治疗使用，平时也可以与润肤产品混合使用，用来促进血液循环和增加皮肤的营养物质；与廉价的润肤产品混搭，可以有效的降低保健成本。

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