秋季，大多数人的户外运动和旅游的频次会大大增加，足部的负担也随之加重。
由于种种原因，足部的透气性会大大降低，这样足部就会比夏天的负担加重，也就更需要加强足部的护理。
秋季泡脚养生，这些事项你应该知道
脚是人体中离心脏最远的部位。
秋冬季节，由于寒冷等的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。俗话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
随着人们生活水平的提高，越来越多的人认识到了泡脚养生的作用。在寒冷干燥的秋冬季节，经常泡脚还可以保持脚部温暖湿润、预防冻疮。但甲冉生医师提醒您，要想通过泡脚切实达到养生的目的，还是有许多讲究的。
泡脚时间
秋季泡脚时间以30至45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚水温
秋季泡脚水温不宜过热或过凉。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温越高越好，其实并不然。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温。足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是甲冉生医师特别提醒，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。
泡脚禁忌
秋季泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，饭后半小时内不宜泡脚养生，会影响胃部血液的供给。心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加发病的危险。
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚养生，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
中医泡脚
中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，甲冉生医师建议不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
最后，甲冉生医师提醒您，秋天气候相对干燥，这个时候的足部保健尤其重要，所以应该尽快从夏天的某些习惯中走出来，适当调整生活方式和作息规律，通过秋季泡脚养生等措施，将身体的健康状态调整到最佳，适应秋天气候的变化。
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