健康指南
冬季，草木凋零，冰冻虫伏。是自然界万物闭藏的季节。由于低温严寒，人体阳气容易受到损伤，身体免疫力也会降低，人很容易出现一些大大小小的疾病。所以我们要引起重视，从日常的一些事情做起，正确的应对，呵护好自身的健康。 这6件日常事项的禁忌，请记好：...
在干冷的冬季里，很多人除了感觉到经常手脚冰凉之外，还会发现，脚底板上的老茧死皮变得又硬又糙，特别是前脚掌和脚跟部位情况较重，甚至粗糙的摸起来感觉跟“挫刀”一样。 有的人因为走路时没有什么不适感觉，也不在意它；而有不少人走路时总会感觉到脚底酸疼；还有人一到冬季，总是出现脚后跟皲裂开裂、走路疼痛的情况，即使每晚坚持用热水泡脚，也不解决问题！...
当前已进入冬季，很多人都时常会感觉到皮肤瘙痒，通常都会用手去抓挠，有的人也会抓破皮肤。提醒：这种做法不可取，抓破了皮肤一旦发生感染，会带了很多麻烦。 出现皮肤瘙痒，除了天气干燥，皮肤干燥之外，也跟冬季人们吃蔬菜蔬果较少，缺乏维生素造成肌肤干燥蜕皮、出现瘙痒有关...
2021年立冬时间为11月7日，农历十月初三，星期日。 从养生防病的角度来讲，立冬才是每年养护身体的开始。因为冬季虽然寒气逼人，但也是一个生机闭藏的季节，人要与自然规律相适应。中医认为，立冬节气到来后阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，人们也需养精蓄锐、合理冬补冬藏，为来春生机勃发作准备。 进入冬季，如何养生？ 有三个重点，即：补、藏、防！...
睡眠不好、失眠，往往使人身体沉重、头脑昏沉、丢三落四；很多中老年人容易出现面色萎黄、眼睛浮肿、黑眼圈明显，以及头昏、乏力、嗜睡等现象，不仅让工作效率降低，还严重危害健康。 很多人担心助眠类药物的副作用损伤肝肾，或者形成药物依赖，都不想服用药物。那么该怎么调理呢？...
睡眠不好，往往出现：无精打采、反应迟钝、记忆力下降、健忘、头昏脑胀、头痛、情绪变差、焦虑不安等现象； 另外长期睡眠不好、失眠，会导致人体内分泌失调，使人的皮肤变差，出现粗糙、皱纹、暗黄、黑斑等，让人更显衰老。还可加速人体免疫力的下降，降低抗病和自身免疫修复能力，易感冒，还容易患上三高症、心脏病、中风、癌症和糖尿病等慢性疾病。...
生活中，有一些人的脚趾甲长进了肉里！ 特别是在走路或活动时脚趾头碰触到了硬物、或者运动时脚拇趾用力，会出现红肿、疼痛疼，有的还会造成脚趾甲缝出血，如果没有及时处理，感染了病菌很快就会出现脓肿，还伴有腐臭味！ 这种趾甲板的外缘或内缘或侧角长进（刺入）甲周皮肤组织，引起局部组织发生炎症的疾病，在医学上叫做嵌甲，也叫嵌甲症！...
脚气，一般指足癣。成人中70-80%的人有脚气，脚气具有传染性。它的传染是由于导致脚气的一些真菌，如红色毛癣菌等，具有非常强的适应能力，在什么样的环境里几乎都能生长。因此，不仅自己有了脚气会在自己的双脚部传染之外，也会通过其他途径如公用物品、换拖鞋传染给别人。...
足癣，也就是人们常说的脚气，它是全世界广为流行的一种脚部皮肤病。在每个人的脚上都可能会出现，只是有的轻，有的重。在经过一些治疗或者身体抵抗力提高后，有些人的足癣会消失，但还有不少人会被足癣（脚气）反复纠缠数十年，因而成了非常顽固的足癣！...
胼胝,又称顽固性跖部角化症。也就是人们常说的老茧、脚垫。是发生在足部的皮肤病，成人是高发人群。 胼胝，是由于长期受压或摩擦刺激形成的淡黄色扁平角质增生性斑块，边缘薄，中间厚，类圆形，面积较大，个别为斑片状或条索状，稍微透明，一般无感觉，个别者伴有皲裂，疼痛和或触痛...
2021年的霜降为10月23日，农历九月十八，星期六。 进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁，也是秋季的“初霜”形成期。 由于气候多变并且温差加大，天气明显变冷，自然界树叶枯黄散落，万物萧条，很容易影响到人的情绪和健康。那么霜降节气养生防病的要点有哪些呢？专家给出四字诀，即：暖、润、补、动。...
经常做一些体力运动或者锻炼，是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。在运动或者锻炼中，我们行走、跑步、登山，或者做多种锻炼动作，都离不开健康的双脚来支撑身体！ 而进入深秋时节，随着人们户外活动、锻炼身体、外出游玩等活动的增加，双脚的活动负担加大，很多人也都会出现脚掌疼、足跟疼、皲裂、脚趾甲缝红肿痛等脚部病症，又给正常的走路和活动带来很多麻烦！...
专家指出，脚部出现干裂起硬皮，首先要考虑是不是有脚气，如果脚部感染了真菌患有脚气，很容易出现这种现象，并且还往往出现脚部脱皮、瘙痒等症状。 其次是体内缺乏某些营养元素，如果是缺乏维生素A和维生素B，很容易引起脚后跟干裂起皮。...
